Mambo muhimu ambayo mama mjamzito anatakiwa kuzingatia.
Posti hii inazungumzia kuhusiana na Mambo ambayo mama mjamzito anatakiwa kuzingatia katika kipindi Cha ujauzito au mimba
Mambo muhimu ambayo mama mjamzito anatakiwa kuzingatia.
1. Lishe: Kila mwanamke mjamzito anapaswa kula vyakula vyenye protini nyingi na nishati, na vitamini. Pia wanahitaji kupokea madini ya chuma.
2. Shughuli ya kimwili: Kuza viwango vya wastani vya shughuli ambavyo havikusudii kupunguza uzito. Ili kuepuka mchezo ambao unaweza kusababisha Mtoto aliye tumboni na kuanguka.
3. Kujitunza na usafi: Usafi wa kibinafsi huzuia maambukizo. akina mama wajawazito kuishi katika mazingira safi, kuosha mwili wake na kufanya usafi wa kinywa kila siku.
4. Matumizi mabaya ya dawa za kulevya/pombe: mama wajawazito hawaruhusiwi kutumia pombe wakati akiwa na mimba.
5. Uzazi wa Mpango, Wanawake wote wanapaswa kujua kuhusu Uzazi wa mpango, na kufanya uamuzi sahihi juu ya njia atakayotumia mara tu atakapojifungua.
6. Dalili za hatari: Mshauri aende hospitali/kituo cha afya mara moja, mchana au usiku bila kusubiri iwapo ataona Damu zinatoka sehemu za Siri, kukakamaa,
7. Kazi: Kwa kawaida ni salama, lakini anapaswa kuepuka kazi ngumu.
8. Usafiri wa anga: Wanawake wajawazito wana hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa thromboembolism. Hivyo waepuke kusafiri kipind Cha ujauzito.
9. Usafiri wa gari: Inadhaniwa kuwa salama ikiwa kwenye barabara laini.
10 Dawa: Wanawake wajawazito wanapaswa kuepuka dawa binafsi iwezekanavyo.
11. Kupumzika: Unahitaji kupumzika kila siku, angalau masaa 2 ya usingizi wa mchana.
12. Shughuli ya ngono: Wanawake wajawazito wanaweza kuendelea na shughuli za ngono katika muda wote wa ujauzito, isipokuwa kuwa Kama mama Hana Dalili za hatari.
Umeionaje Makala hii.. ?
Share On:
👉1 Dua za Mitume na Manabii 👉2 Madrasa kiganjani 👉3 web hosting 👉4 Bongolite - Game zone - Play free game 👉5 Kitabu cha Afya 👉6 ai web app
Post zinazofanana:
Dalili kuu za mwanzo za mimba changa, kuanzia siku ya kwanza
Ni ngumu ila nitakujuza namna ya kuitambuwa mimba ya siku moja hadi 3, mimba ya wiki moja na mimba ya miezi mitatu kwa dalili.
Soma Zaidi...Namna ya kuongeza na mjamzito ili kupata taarifa zake na kutoa msaada
Posti hii inahusu zaidi namna ya kuongea na Mama mjamzito ili kuweza kugundua tatizo lake na kutoa msaada pale penye uhitaji.
Soma Zaidi...Sababu za kutoka kwa mimba na dalili zake
Somo hili linakwenda kukueleza kuhusu sababu za kutoka kwa mimba na dalili zake
Soma Zaidi...Jinsi ya kuacha kupiga punyeto.
Post hii inakwenda kukupa njia za kukusaidia kuacha punyeto.
Soma Zaidi...Madhara ya mwili kushindwa kutengeneza projestron ya kutosha
Posti hii inahusu zaidi madhara ambayo mtu anaweza kupata ikiwa mwili utaeweza kutengeneza progesterone ya kutosha.
Soma Zaidi...Madhara ya fangasi ukeni
Maambukizi ya fangasi katika sehemu za Siri za mwanamke husababishwa na fangasi wanaoitwa CANDIDA ALBICANS pia maambukizi haya hujulikana kama YEAST INFECTION. Pia hupatikana katika midomo, mpira wa kupitisha chakula,kibofu Cha mkojo ,uume na uke.
Soma Zaidi...