Maumivu ya mgongo.
Post yetu Leo inaenda kuzungumzia Maumivu ya nyuma ni malalamiko ya kawaida. Kwa upande mkali, unaweza kuchukua hatua za kuzuia au kupunguza matukio mengi ya maumivu ya mgongo. Ikiwa kinga itashindikana, matibabu rahisi ya nyumbani na mbinu sahihi za m
Sababu za maumivu ya mgongo
Maumivu ya mgongo kawaida hutokana na mkazo, mvutano, au jeraha. Mara kwa mara sababuChanzo Kinachoaminika maumivu ya mgongo ni:
- mkazo wa misuli au mishipa
- mshtuko wa misuli
- mvutano wa misuli
- disks zilizoharibiwa
- majeraha, fractures , au kuanguka
Shughuli ambazo zinaweza kusababisha matatizo au spasms ni pamoja na:
- kuinua kitu kwa njia isiyofaa
- kuinua kitu ambacho ni kizito sana
- kufanya harakati za ghafla na zisizofaa
Matatizo ya kimuundo kwenye mgongo yanayoweza kusababisha maumivu
Matatizo kadhaa ya kimuundo yanaweza pia kusababisha maumivu ya mgongo.
- Disks zilizopasuka: Kila vertebra kwenye mgongo imepunguzwa na diski. Ikiwa diski itapasuka kutakuwa na shinikizo zaidi kwenye ujasiri, na kusababisha maumivu nyuma.
- Disks zinazojitokeza: Kwa njia sawa na diski zilizopasuka, diski inayojitokeza inaweza kusababisha shinikizo zaidi kwenye ujasiri.
- Sciatica: Maumivu makali husafiri kupitia kitako na chini ya nyuma ya mguu, yanayosababishwa na diski iliyojitokeza au ya herniated kwenye ujasiri.
- Arthritis: Osteoarthritis inaweza kusababisha matatizo na viungo katika nyonga, chini ya nyuma, na maeneo mengine. Katika baadhi ya matukio, nafasi karibu na uti wa mgongo hupungua. Hii inajulikana kama stenosis ya mgongo.
- Mviringo usio wa kawaida wa mgongo: Ikiwa mgongo unapinda kwa njia isiyo ya kawaida, maumivu ya mgongo yanaweza kutokea. Mfano ni scoliosis , ambayo mgongo huzunguka upande.
- Osteoporosis: Mifupa, ikiwa ni pamoja na vertebrae ya mgongo, inakuwa brittle na porous, na kufanya fractures compression uwezekano zaidi.
- Matatizo ya figo : Mawe kwenye figo au maambukizi kwenye figo yanaweza kusababisha maumivu ya mgongo.
Sababu za maumivu ya ngongo kutokana na shughuli ama mitindo ya maisha:
Mifano ni pamoja na:
- kupindisha
- kukohoa au kupiga chafya
- mvutano wa misuli
- kunyoosha kupita kiasi
- kuinama au kwa muda mrefu
- kusukuma, kuvuta, kuinua, au kubeba kitu
- kusimama au kukaa kwa muda mrefu
- kukaza shingo mbele, kama vile wakati wa kuendesha gari au kutumia kompyuta
- vikao vya muda mrefu vya kuendesha gari bila mapumziko, hata wakati haujapigwa
- kulala kwenye godoro ambalo haliungi mkono mwili na kuweka mgongo sawa
Umeionaje Makala hii.. ?
Share On:
👉1 Tafasiri ya Riyadh Swalihina 👉2 Kitabu cha Afya 👉3 Bongolite - Game zone - Play free game 👉4 Madrasa kiganjani 👉5 web hosting 👉6 kitabu cha Simulizi
Post zinazofanana:
​Dalili za Mimba ya Siku 7 kwa Mwanamke
​Makala haya yanachunguza ukweli wa kifizikia kuhusu dalili za mimba katika hatua za awali kabisa (wiki ya kwanza baada ya utungisho). Tutafafanua nini kinatokea ndani ya mwili wa mwanamke ndani ya siku 7 na dalili zinazoweza kujitokeza, pamoja na kusisitiza umuhimu wa subira katika kufanya
Soma Zaidi...FAIDA ZA KIAFYA ZA MINYOO: kupunguza aleji, kuchochea utungaji wa mimba, kupona kwa vidonda vya ndani
FAIDA ZA KIAFYA ZA MINYOO Wakati mwingine kuwa na aina flani ya minyoo kunaweza kuwa na faida katika afya.
Soma Zaidi...Dalili za Uvimbe kwenye mfuko wa uzazi (uterine fibroid)
Uvimbe kwenye mfuko wa uzazi hukua kutoka kwenye tishu laini za misuli ya uterasi. Fibroids nyingi ambazo zimekuwepo wakati wa ujauzito hupungua au kutoweka baada ya ujauzito, kwani uterasi inarudi kwenye ukubwa wa kawaida.
Soma Zaidi...Homa ya matumbo (Typhoid): Jinsi ya kuepuka kurudia kwa ugonjwa.
​Homa ya matumbo (Typhoid fever) ni ugonjwa unaoambukizwa kupitia chakula na maji yaliyochafuka, ukiwa unasababishwa na bakteria aina ya Salmonella Typhi. Licha ya kupata matibabu ya dawa, wagonjwa wengi hukabiliwa na hatari ya ugonjwa huu kujirudia. Makala haya yanatoa mwongozo wa kina kuhusu namna ya kuzuia maambukizi mapya na kuelewa umuhimu wa usafi wa mazingira na chanjo katika kuimarisha afya yako.
Soma Zaidi...Maumivu ya tumbo kwa chini upande wa kushoto
Somo Hili linakwenda kukueleza kuhusu sababu za maumivu ya tumbo chini upande wa kushoto
Soma Zaidi...Jifunze kuhusu ugonjwa wa bawasiri na dalili zake
Katika somo hili utakwenda kujifunz akuhusu ugonjwa wa Bawasiri na dalili zake. Pia utajifunza njia za kujilinda nao.
Soma Zaidi...