Maumivu ya mgongo.
Post yetu Leo inaenda kuzungumzia Maumivu ya nyuma ni malalamiko ya kawaida. Kwa upande mkali, unaweza kuchukua hatua za kuzuia au kupunguza matukio mengi ya maumivu ya mgongo. Ikiwa kinga itashindikana, matibabu rahisi ya nyumbani na mbinu sahihi za m
Sababu za maumivu ya mgongo
Maumivu ya mgongo kawaida hutokana na mkazo, mvutano, au jeraha. Mara kwa mara sababuChanzo Kinachoaminika maumivu ya mgongo ni:
- mkazo wa misuli au mishipa
- mshtuko wa misuli
- mvutano wa misuli
- disks zilizoharibiwa
- majeraha, fractures , au kuanguka
Shughuli ambazo zinaweza kusababisha matatizo au spasms ni pamoja na:
- kuinua kitu kwa njia isiyofaa
- kuinua kitu ambacho ni kizito sana
- kufanya harakati za ghafla na zisizofaa
Matatizo ya kimuundo kwenye mgongo yanayoweza kusababisha maumivu
Matatizo kadhaa ya kimuundo yanaweza pia kusababisha maumivu ya mgongo.
- Disks zilizopasuka: Kila vertebra kwenye mgongo imepunguzwa na diski. Ikiwa diski itapasuka kutakuwa na shinikizo zaidi kwenye ujasiri, na kusababisha maumivu nyuma.
- Disks zinazojitokeza: Kwa njia sawa na diski zilizopasuka, diski inayojitokeza inaweza kusababisha shinikizo zaidi kwenye ujasiri.
- Sciatica: Maumivu makali husafiri kupitia kitako na chini ya nyuma ya mguu, yanayosababishwa na diski iliyojitokeza au ya herniated kwenye ujasiri.
- Arthritis: Osteoarthritis inaweza kusababisha matatizo na viungo katika nyonga, chini ya nyuma, na maeneo mengine. Katika baadhi ya matukio, nafasi karibu na uti wa mgongo hupungua. Hii inajulikana kama stenosis ya mgongo.
- Mviringo usio wa kawaida wa mgongo: Ikiwa mgongo unapinda kwa njia isiyo ya kawaida, maumivu ya mgongo yanaweza kutokea. Mfano ni scoliosis , ambayo mgongo huzunguka upande.
- Osteoporosis: Mifupa, ikiwa ni pamoja na vertebrae ya mgongo, inakuwa brittle na porous, na kufanya fractures compression uwezekano zaidi.
- Matatizo ya figo : Mawe kwenye figo au maambukizi kwenye figo yanaweza kusababisha maumivu ya mgongo.
Sababu za maumivu ya ngongo kutokana na shughuli ama mitindo ya maisha:
Mifano ni pamoja na:
- kupindisha
- kukohoa au kupiga chafya
- mvutano wa misuli
- kunyoosha kupita kiasi
- kuinama au kwa muda mrefu
- kusukuma, kuvuta, kuinua, au kubeba kitu
- kusimama au kukaa kwa muda mrefu
- kukaza shingo mbele, kama vile wakati wa kuendesha gari au kutumia kompyuta
- vikao vya muda mrefu vya kuendesha gari bila mapumziko, hata wakati haujapigwa
- kulala kwenye godoro ambalo haliungi mkono mwili na kuweka mgongo sawa
Umeionaje Makala hii.. ?
Share On:
👉1 kitabu cha Simulizi 👉2 Bongolite - Game zone - Play free game 👉3 Madrasa kiganjani 👉4 ai web app 👉5 Kitau cha Fiqh 👉6 Sira ya Mtume Muhammad (s.a.w)
Post zinazofanana:
Hisia za kutengwa au kutopendwa: Jinsi ya kujenga mtazamo chanya.
Hisia za kutengwa au kutopendwa zinaweza kuathiri ustawi wa kihisia kwa kiasi kikubwa. Makala hii ya kitaalamu inachunguza mizizi ya hisia hizi na kutoa mikakati ya kisaikolojia, inayothibitishwa na utafiti, ya kujenga mtazamo chanya, kukuza staha binafsi (self-esteem), na kurejesha furaha ya ndani
Soma Zaidi...Dalili za kuvunjika kwa nyonga
Kuvunjika kwa nyonga ni jeraha kubwa, na matatizo ambayo yanaweza kuhatarisha maisha. Hatari ya kupasuka kwa nyonga huongezeka na umri.
Soma Zaidi...Ugonjwa wa vipele kwenye midomo na sehemu za siri.
Posti hii inahusu zaidi kuwepo kwa vipele kwenye midomo na sehemu za siri .Ni ugonjwa ambao kwa kitaalamu huitwa herpes zoster
Soma Zaidi...Sababu za Ugonjwa wa pumu
Pumu ni ugonjwa wa njia ya upumuaji unaojulikana na kizuizi cha muda mrefu cha njia ya upumuaji. Inahusisha mfumo wa upumuaji unaobana njia ya hewa, Inaweza kuwa ya nje (hii hutokea kwa vijana kutokana na mizio) au ya ndani (hutokea kwa wazee)
Soma Zaidi...Mazoezi 5 rahisi ya kupunguza uzito na kuimarisha moyo.
Mazoezi ya moyo (cardio) ni ufunguo wa kuchoma mafuta, kuimarisha misuli ya moyo, na kuboresha mfumo mzima wa mzunguko wa damu. Sio lazima uwe na vifaa vya gharama au kujiunga na ukumbi wa mazoezi ili uweze kufanya mazoezi yenye tija. Makala haya yanakuletea mazoezi 5 rahisi, yanayopatikana, na yenye ufanisi mkubwa ambayo unaweza kuyafanya popote pale ili kuanza safari yako ya kupunguza uzito na kulinda afya ya moyo wako.
Soma Zaidi...JE?WAJUA NJIA SAFI NA KANUNI ZA KUWEKA MWILI WAKO KWENYE AFYA NZURI?
Posti hii inahusu zaidi umuhimu wa usafi katika maisha ya mwanadamu au mwili wa binadamu.
Soma Zaidi...