Maumivu ya mgongo.
Post yetu Leo inaenda kuzungumzia Maumivu ya nyuma ni malalamiko ya kawaida. Kwa upande mkali, unaweza kuchukua hatua za kuzuia au kupunguza matukio mengi ya maumivu ya mgongo. Ikiwa kinga itashindikana, matibabu rahisi ya nyumbani na mbinu sahihi za m
Sababu za maumivu ya mgongo
Maumivu ya mgongo kawaida hutokana na mkazo, mvutano, au jeraha. Mara kwa mara sababuChanzo Kinachoaminika maumivu ya mgongo ni:
- mkazo wa misuli au mishipa
- mshtuko wa misuli
- mvutano wa misuli
- disks zilizoharibiwa
- majeraha, fractures , au kuanguka
Shughuli ambazo zinaweza kusababisha matatizo au spasms ni pamoja na:
- kuinua kitu kwa njia isiyofaa
- kuinua kitu ambacho ni kizito sana
- kufanya harakati za ghafla na zisizofaa
Matatizo ya kimuundo kwenye mgongo yanayoweza kusababisha maumivu
Matatizo kadhaa ya kimuundo yanaweza pia kusababisha maumivu ya mgongo.
- Disks zilizopasuka: Kila vertebra kwenye mgongo imepunguzwa na diski. Ikiwa diski itapasuka kutakuwa na shinikizo zaidi kwenye ujasiri, na kusababisha maumivu nyuma.
- Disks zinazojitokeza: Kwa njia sawa na diski zilizopasuka, diski inayojitokeza inaweza kusababisha shinikizo zaidi kwenye ujasiri.
- Sciatica: Maumivu makali husafiri kupitia kitako na chini ya nyuma ya mguu, yanayosababishwa na diski iliyojitokeza au ya herniated kwenye ujasiri.
- Arthritis: Osteoarthritis inaweza kusababisha matatizo na viungo katika nyonga, chini ya nyuma, na maeneo mengine. Katika baadhi ya matukio, nafasi karibu na uti wa mgongo hupungua. Hii inajulikana kama stenosis ya mgongo.
- Mviringo usio wa kawaida wa mgongo: Ikiwa mgongo unapinda kwa njia isiyo ya kawaida, maumivu ya mgongo yanaweza kutokea. Mfano ni scoliosis , ambayo mgongo huzunguka upande.
- Osteoporosis: Mifupa, ikiwa ni pamoja na vertebrae ya mgongo, inakuwa brittle na porous, na kufanya fractures compression uwezekano zaidi.
- Matatizo ya figo : Mawe kwenye figo au maambukizi kwenye figo yanaweza kusababisha maumivu ya mgongo.
Sababu za maumivu ya ngongo kutokana na shughuli ama mitindo ya maisha:
Mifano ni pamoja na:
- kupindisha
- kukohoa au kupiga chafya
- mvutano wa misuli
- kunyoosha kupita kiasi
- kuinama au kwa muda mrefu
- kusukuma, kuvuta, kuinua, au kubeba kitu
- kusimama au kukaa kwa muda mrefu
- kukaza shingo mbele, kama vile wakati wa kuendesha gari au kutumia kompyuta
- vikao vya muda mrefu vya kuendesha gari bila mapumziko, hata wakati haujapigwa
- kulala kwenye godoro ambalo haliungi mkono mwili na kuweka mgongo sawa
Umeionaje Makala hii.. ?
Share On:
👉1 Kitabu cha Afya 👉2 web hosting 👉3 Kitau cha Fiqh 👉4 kitabu cha Simulizi 👉5 Sira ya Mtume Muhammad (s.a.w) 👉6 Madrasa kiganjani
Post zinazofanana:
Jinsi ya Kumfurahisha Mwenza Wako
Mahusiano yenye furaha hayajitokezi kwa bahati; yanajengwa kupitia juhudi za makusudi. Posti hii inatoa mwongozo wa mbinu rahisi lakini zenye nguvu za kumfanya mwenza wako ajihisi anathaminiwa, anapendwa, na anafurahia maisha ya pamoja nawe.
Soma Zaidi...Dalili za jipu la jino.
Jipu la jino ni mfuko wa usaha unaosababishwa na maambukizi ya bakteria. Jipu linaweza kutokea katika maeneo tofauti ya jino kwa sababu tofauti.
Soma Zaidi...Kiungulia, dawa yake na namna ya kuzuia kiungulia
Tambuwa kiungulia, sababu zake, dawa za kiungulia na namna ya kupambana na kiungulia
Soma Zaidi...Yajue magonjwa ya kurithi.
Posti hii inahusu zaidi Magonjwa vya kurithi ambayo mara nyingi utokea kwenye jamii ni magonjwa ambayo yanaweza kutokea kwenye familia na wanafamilia walio wengi wakaweza kupata ugonjwa huo Magonjwa yenyewe ni kama ifuatavyo.
Soma Zaidi...NINI SABABU YA VIDONDA VYA TUMBO
NENO LA AWALI Hapa utaweza kujifunza mambo mengi kuhusu vidonda vyatumbo.
Soma Zaidi...Kikohozi kikavu: Chanzo chake na dawa za asili za kutibu.
Kikohozi kikavu ni tatizo linaloathiri mfumo wa upumuaji bila kuzalisha makohozi, mara nyingi likisababishwa na mzio (allergies), maambukizi ya virusi, au asidi ya tumbo kupanda kooni (GERD). Makala haya ya kina yanachambua vyanzo vikuu vya kitaalamu vya changamoto hii na kuorodhesha tiba 6 za asili zilizothibitishwa kisayansi kama vile asali, tangawizi, na binzari. Pia, utajifunza ishara hatari zinazohitaji uononaji wa daktari na ukweli wa kimatibabu kuhusu kikohozi kupitia sehemu ya "Je, Wajua?".
Soma Zaidi...