Maumivu ya mgongo.
Post yetu Leo inaenda kuzungumzia Maumivu ya nyuma ni malalamiko ya kawaida. Kwa upande mkali, unaweza kuchukua hatua za kuzuia au kupunguza matukio mengi ya maumivu ya mgongo. Ikiwa kinga itashindikana, matibabu rahisi ya nyumbani na mbinu sahihi za m
Sababu za maumivu ya mgongo
Maumivu ya mgongo kawaida hutokana na mkazo, mvutano, au jeraha. Mara kwa mara sababuChanzo Kinachoaminika maumivu ya mgongo ni:
- mkazo wa misuli au mishipa
- mshtuko wa misuli
- mvutano wa misuli
- disks zilizoharibiwa
- majeraha, fractures , au kuanguka
Shughuli ambazo zinaweza kusababisha matatizo au spasms ni pamoja na:
- kuinua kitu kwa njia isiyofaa
- kuinua kitu ambacho ni kizito sana
- kufanya harakati za ghafla na zisizofaa
Matatizo ya kimuundo kwenye mgongo yanayoweza kusababisha maumivu
Matatizo kadhaa ya kimuundo yanaweza pia kusababisha maumivu ya mgongo.
- Disks zilizopasuka: Kila vertebra kwenye mgongo imepunguzwa na diski. Ikiwa diski itapasuka kutakuwa na shinikizo zaidi kwenye ujasiri, na kusababisha maumivu nyuma.
- Disks zinazojitokeza: Kwa njia sawa na diski zilizopasuka, diski inayojitokeza inaweza kusababisha shinikizo zaidi kwenye ujasiri.
- Sciatica: Maumivu makali husafiri kupitia kitako na chini ya nyuma ya mguu, yanayosababishwa na diski iliyojitokeza au ya herniated kwenye ujasiri.
- Arthritis: Osteoarthritis inaweza kusababisha matatizo na viungo katika nyonga, chini ya nyuma, na maeneo mengine. Katika baadhi ya matukio, nafasi karibu na uti wa mgongo hupungua. Hii inajulikana kama stenosis ya mgongo.
- Mviringo usio wa kawaida wa mgongo: Ikiwa mgongo unapinda kwa njia isiyo ya kawaida, maumivu ya mgongo yanaweza kutokea. Mfano ni scoliosis , ambayo mgongo huzunguka upande.
- Osteoporosis: Mifupa, ikiwa ni pamoja na vertebrae ya mgongo, inakuwa brittle na porous, na kufanya fractures compression uwezekano zaidi.
- Matatizo ya figo : Mawe kwenye figo au maambukizi kwenye figo yanaweza kusababisha maumivu ya mgongo.
Sababu za maumivu ya ngongo kutokana na shughuli ama mitindo ya maisha:
Mifano ni pamoja na:
- kupindisha
- kukohoa au kupiga chafya
- mvutano wa misuli
- kunyoosha kupita kiasi
- kuinama au kwa muda mrefu
- kusukuma, kuvuta, kuinua, au kubeba kitu
- kusimama au kukaa kwa muda mrefu
- kukaza shingo mbele, kama vile wakati wa kuendesha gari au kutumia kompyuta
- vikao vya muda mrefu vya kuendesha gari bila mapumziko, hata wakati haujapigwa
- kulala kwenye godoro ambalo haliungi mkono mwili na kuweka mgongo sawa
Umeionaje Makala hii.. ?
Share On:
👉1 Tafasiri ya Riyadh Swalihina 👉2 Simulizi za Hadithi Audio 👉3 Kitau cha Fiqh 👉4 kitabu cha Simulizi 👉5 Dua za Mitume na Manabii 👉6 ai web app
Post zinazofanana:
Njia za kujilinda na kujikinga na UTI
Somo hili linakwenda kukuletea njia za kujilinda na kujikinga na UTI
Soma Zaidi...Dalilili za saratani ya utumbo
Saratani ya Utumbo ni Saratani ya utumbo mpana (koloni), sehemu ya chini ya mfumo wako wa usagaji chakula. Kwa pamoja, mara nyingi hujulikana kama Saratani ya utumbo mpana. Visa vingi vya Saratani ya utumbo mpana huanza
Soma Zaidi...Njia salama za kusafisha sehemu za siri
Afya ya sehemu za siri ni nguzo muhimu ya afya ya mwili mzima, lakini kuna potofu nyingi zinazozunguka namna gani ya kuzihudumia. Makala haya yanajadili njia salama na za kitaalamu za kusafisha sehemu za siri (kwa wanawake na wanaume), makosa ya kuepuka kama vile matumizi ya sabuni zenye marashi na mtindo wa douching, na jinsi ya kulinda bakteria walio salama (normal flora) ili kuzuia maambukizi kama UTI na fangasi.
Soma Zaidi...Njia salama za kuongeza uwezo wa kushika mimba.
Kupata ujauzito ni safari inayohitaji maandalizi ya mwili na akili. Kwa wanandoa wengi, mabadiliko madogo lakini yenye tija katika mtindo wa maisha yanaweza kuongeza nafasi za kupata mtoto kwa kiasi kikubwa. Makala hii inaangazia mbinu zilizothibitishwa kisayansi za kuboresha afya ya uzazi na kuongeza nafasi za kushika mimba kwa njia salama na ya asili.
Soma Zaidi...Dalili za mimba zinazoonekana Usiku
Katika somo hili, tunaangazia kwa nini wajawazito hupata changamoto zaidi nyakati za usiku, zikiwemo kukojoa mara kwa mara, kichefuchefu, maumivu ya mgongo, na kukosa usingizi. Tunaelezea sababu za kisayansi nyuma ya hali hizi na kutoa ushauri wa kitaalamu wa jinsi ya kupata nafasi bora ya kulala ili kuimarisha afya ya mama na mtoto.
Soma Zaidi...