image

Namna ya kuzuia Ugonjwa wa ini

Posti hii inaelezea namna na jinsi ya kujikinga au kuzuia Ugonjwa wa ini.

        Namna ya kuzuia Ugonjwa wa ini

 Ili kuzuia ugonjwa wa ini:

1.punguza matumizi ya  Kunywa pombe kwa kiasi au kuacha kabisa: Kwa watu wazima wenye afya, hiyo inamaanisha hadi kinywaji kimoja kwa siku kwa wanawake na hadi vinywaji viwili kwa siku kwa wanaume. 

 

Unywaji pombe kupita kiasi au hatari kubwa hufafanuliwa kuwa zaidi ya vinywaji nane kwa wiki kwa wanawake na zaidi ya vinywaji 15 kwa wiki kwa wanaume.

 

2. Epuka ngono zembe,na madawa ya kulevya;  Tumia kondomu wakati wa ngono.  Ukichagua kuwa na tattoo au kutoboa mwili, chagua kuhusu usafi na usalama unapochagua duka.  Tafuta usaidizi ikiwa unatumia dawa zisizo halali kwa mishipa, na usishiriki sindano za kudunga dawa.

 

3. Pata chanjo.  Ikiwa uko katika hatari kubwa ya kuambukizwa homa ya ini au ikiwa tayari umeambukizwa aina yoyote ya virusi vya homa ya ini, zungumza na daktari wako kuhusu kupata chanjo ambayo itakusaidi inayojulikana  hepatitis A na B.

 

4. Tumia dawa kwa busara.  Chukua dawa zilizoagizwa na daktari na zisizo za daktari tu inapohitajika na katika kipimo kilichopendekezwa tu.  Usichanganye dawa na pombe.  Ongea na daktari wako kabla ya kuchanganya dawa za mitishamba au dawa au dawa zisizo za dawa.

 

5. Epuka kuchangia damu ya watu wengine na maji ya mwili.  Virusi vya homa ya ini vinaweza kuenezwa na vijiti vya sindano kwa bahati mbaya au usafishaji usiofaa wa damu au maji ya mwili.

 

6. Weka chakula chako salama.  Osha mikono yako vizuri kabla ya kula au kuandaa vyakula.  Ikiwa unasafiri katika nchi inayoendelea, tumia maji ya chupa kunywa, osha mikono yako na kupiga mswaki.

 

7. Jihadharini na dawa za kemikali au kuua wadudu (erosoli)  Hakikisha unatumia bidhaa hizi kwenye eneo lenye uingizaji hewa wa kutosha, na vaa barakoa unaponyunyizia dawa za kuua wadudu, dawa za kuua ukungu, rangi na kemikali zingine zenye sumu.  Fuata maagizo ya mtengenezaji kila wakati.

 

8. Linda ngozi yako.  Unapotumia dawa za kuua wadudu na kemikali zingine zenye sumu, vaa glavu, mikono mirefu, kofia na barakoa ili kemikali zisinywe kwenye ngozi yako.

 

9. Linda afya yako ili kuwa na uzito unaosahili usiopungua Sana au kuongezeka sana.  Kunenepa kupita kiasi kunaweza kusababisha ugonjwa wa ini usio na kileo.



           

Je! umeipenda hii post?
Ndio            Hapana            Save post

Kama unahitaji kuuliza maswali Bofya hapa

Mwandhishi Tarehe 2021/12/06/Monday - 11:24:53 am     Share On Facebook or Whatsapp Imesomwa mara 675


Download our Apps
👉1 kitabu cha Simulizi     👉2 Madrasa kiganjani     👉3 Kitau cha Fiqh     👉4 Kitabu cha Afya    

Post zifazofanana:-

Fahamu kuhusu Ugonjwa wa Dengue
Posti hii inahusu zaidi ugonjwa wa Dengue, ni ugonjwa unaosababishwa na virusi ila unasambazwa na mbu kutoka kwa mtu mmoja kwenda kwa mwingine mbu anayasambaza Ugonjwa huu kwa kitaalamu huitwa Aedes mosquito . Soma Zaidi...

Sababu na Chanzo cha vidonda vya tumbo
Zijuwe sababu za kutokea kwa vidonda vya tumbo. Sababu kuu za vidonda vya tumbo hizi hapa Soma Zaidi...

Matatizo yanayosababisha saratani ya mapafu
Posti hii inaonyesha matatizo yanayosababisha saratani ya mapafu . Soma Zaidi...

Ishara na dalili za saratani ya mdomo.
Posti hii inaonyesha dalili na mabo ya hatari kwenye ugonjwa wa saratani ya mdomon.Saratani ya mdomo inarejelea Kansa inayotokea katika sehemu zozote zinazounda mdomo. Saratani ya mdomo inaweza kutokea kwa: Midomo, Fizi, Lugha, Nd Soma Zaidi...

Dalili za awali za ugonjwa wa kizukari
ugonjwa wa kisukari ni moja katika magonjwa hatari sana, na mpaka sasa bado hauna matibabu ya kuponya moja kwa moja Soma Zaidi...

Nini sababu ya kuchubuka midomo na kuwa myeupe
Kama una tatizo la midomo kuchubuka na kuwa myeupe ama kuwa na vidonda. Post hii inakwenda kuangalia swala hili. Soma Zaidi...

Dalili za kisukari aina ya type 2
Kisukari cha Aina ya 2, ambacho wakati mmoja kilijulikana kama Kisukari cha watu wazima au kisichotegemea insulini, ni ugonjwa sugu unaoathiri jinsi mwili wako unavyobadilisha sukari (glucose), chanzo muhimu cha nishati ya mwili wako. Soma Zaidi...

Sababu za ugonjwa wa pumu, dalili zake na jinsi ya kujilinda na pumu.
Ugonjwa wa pumu ni ugonjwa unaoshambulia mfumo wa hewa ambapo mgonjwa hushindwa kupumua vizuri na hupelekea matatizo ya kudumu kama haujatibiwa mapema. Soma Zaidi...

Fangasi wa sehemu za Siri
Somo hili linakwenda kukueleza kuhusu fangasi wa sehemu za Siri Soma Zaidi...

Athari za kutotibu fangasi
Somo hili linakwenda kukueleza kuhusu athari za kutokutibu fangasi Soma Zaidi...

Madhara ya kaswende kwa wajawazito na watoto wadogo.
Posti inahusu zaidi madhara ya kaswende kwa mama mjamzito na mtoto, Ni ugonjwa unaopatikana hasa kwa njia ya kujamiiana na utoka kwa mwenye Ugonjwa kwenda kwa mtu ambaye hana ugonjwa, kwa hiyo tunapaswa kujua madhara ya ugonjwa huu kwa mama mjamzito na mt Soma Zaidi...

Sababu za mtu kuwa na mfadhaiko au wasiwasi
Post hii inahusu sababu za mtu kuwa na mfadhaiko na wasiwasi, mfadhaiko ni nguvu fulani anayoisikia ndani mwake kwa sababu ya tukio la kushutushwa linalomfanya afikilie sana, Soma Zaidi...