Shinikizo la juu la damu ni hali ya kawaida ambapo nguvu ya muda mrefu ya damu dhidi ya kuta za ateri yako ni kubwa vya kutosha hivi kwamba inaweza kusababisha matatizo ya kiafya, kama vile Ugonjwa wa Moyo.
SABABU
Shinikizo la juu la Damu husabashwa na mambo yafuatayo.
1. Kukosa Usingizi
2. Matatizo ya figo
3. Matatizo ya tezi
4. Kasoro fulani katika mishipa ya damu ambayo umezaliwa nayo (ya kuzaliwa)
5. Dawa haramu, kama vile kokeini
6. Matumizi mabaya ya pombe au matumizi ya muda mrefu ya pombe
MAMBO HATARI
1. Umri. Hatari ya shinikizo la damu huongezeka kadiri unavyozeeka. Kupitia umri wa kati wa mapema, au karibu miaka 45, shinikizo la damu ni la kawaida zaidi kwa wanaume. Wanawake wana uwezekano mkubwa wa kupata shinikizo la damu baada ya miaka 65.
2. Mbio. Shinikizo la damu ni la kawaida sana kati ya watu weusi, mara nyingi hua katika umri mdogo kuliko wazungu. Matatizo makubwa, kama vile Kiharusi, Mshtuko wa Moyo na kushindwa kwa figo, pia huwapata watu weusi.
3. Historia ya familia. Shinikizo la damu huelekea kukimbia katika familia.
4. Kuwa na uzito mkubwa au unene. Kadiri unavyopima ndivyo damu inavyozidi kuhitaji kusambaza oksijeni na virutubisho kwa tishu zako. Kadiri kiasi cha damu kinachozunguka kupitia mishipa yako ya damu kinavyoongezeka, ndivyo shinikizo kwenye kuta za mishipa yako inavyoongezeka.
5. Kutokuwa na shughuli za kimwili. Watu ambao hawana shughuli huwa na viwango vya juu vya moyo. Kadiri mapigo ya moyo wako yanavyoongezeka, ndivyo moyo wako unavyolazimika kufanya kazi kwa bidii kwa kila mkazo na ndivyo nguvu inavyoongezeka kwenye mishipa yako. Ukosefu wa shughuli za kimwili pia huongeza hatari ya kuwa na uzito.
6. Kutumia tumbaku. Sio tu kwamba kuvuta sigara au kutafuna tumbaku huongeza shinikizo la damu kwa muda, lakini kemikali zilizomo kwenye tumbaku zinaweza kuharibu kuta za mishipa yako. Hii inaweza kusababisha mishipa yako kuwa nyembamba, na kuongeza shinikizo la damu yako. Moshi wa sigara pia unaweza kuongeza shinikizo la damu yako.
6. Chumvi nyingi (sodiamu) katika lishe yako. Sodiamu nyingi katika lishe yako inaweza kusababisha mwili wako kuhifadhi Maji, ambayo huongeza shinikizo la damu.
6. Vitamini D kidogo sana katika lishe yako. Haijulikani ikiwa kuwa na vitamini D kidogo katika lishe yako kunaweza kusababisha shinikizo la damu. Vitamini D inaweza kuathiri kimeng'enya kinachozalishwa na figo zako ambacho huathiri shinikizo la damu yako.
7. Kunywa pombe kupita kiasi. Baada ya muda, kunywa sana kunaweza kuharibu moyo wako. Kunywa zaidi ya vinywaji viwili kwa siku kwa wanaume na zaidi ya kinywaji kimoja kwa siku kwa wanawake kunaweza kuathiri shinikizo la damu yako.
8. Mkazo. Viwango vya juu vya dhiki vinaweza kusababisha ongezeko la muda la shinikizo la damu. Ikiwa unajaribu kupumzika kwa kula zaidi, kwa kutumia tumbaku au kunywa pombe, unaweza kuongeza tu matatizo na shinikizo la damu.
9. Hali fulani sugu. Baadhi ya magonjwa sugu pia yanaweza kuongeza hatari yako ya kupata shinikizo la damu, kama vile ugonjwa wa figo, Kisukari na Kupumua kwa usingizi.
10.
Wakati mwingine mimba huchangia shinikizo la damu, pia.
Ingawa shinikizo la damu ni la kawaida zaidi kwa watu wazima, watoto wanaweza kuwa katika hatari, pia. Kwa watoto wengine, shinikizo la damu husababishwa na matatizo ya figo au moyo. Lakini kwa idadi inayoongezeka ya watoto, mtindo mbaya wa maisha, kama vile lishe isiyofaa, Unene na kutofanya mazoezi, huchangia shinikizo la damu.
MATATIZO
1. Mshtuko wa moyo au Kiharusi. Shinikizo la juu la damu linaweza kusababisha ugumu na unene wa mishipa (atherossteosis), ambayo inaweza kusababisha Shambulio la Moyo, Kiharusi au matatizo mengine.
2. Kuongezeka kwa shinikizo la damu kunaweza kusababisha mishipa yako ya damu kudhoofika na kuvimba.
3. Moyo kushindwa kufanya kazi. Ili kusukuma damu dhidi ya shinikizo la juu kwenye mishipa yako, misuli ya moyo wako huongezeka. Hatimaye, misuli iliyonenepa inaweza kuwa na wakati mgumu kusukuma damu ya kutosha ili kukidhi mahitaji ya mwili wako, jambo alinaweza kusababisha Mapigo ya Moyo.
4. Mishipa ya damu iliyodhoofika na nyembamba kwenye figo zako. Hii inaweza kuzuia viungo hivi kufanya kazi kwa kawaida.
5. Mishipa ya damu yenye unene, nyembamba au iliyochanika machoni. Hii inaweza kusababisha upotezaji wa maono.
6 Shida na kumbukumbu au ufahamu. Shinikizo la damu lisilodhibitiwa linaweza pia kuathiri uwezo wako wa kufikiri, kukumbuka na kujifunza. Shida ya kumbukumbu au kuelewa dhana ni ya kawaida zaidi kwa watu walio na shinikizo la damu.
Je! umeipenda hii post?
Ndio Hapana Save post
Rajabu 
Tarehe 2024-05-10 14:53:23 Download PDF
Share On
Facebook
or
Whatsapp
Imesomwa mara 1013
Sponsored links
👉1 Madrasa kiganjani
👉2 Kitabu cha Afya
👉3 kitabu cha Simulizi
👉4 Kitau cha Fiqh
Tatizo la Kikohozi Cha muda mrefu
Posti hii inazungumzia kuhusiana na dalili za Kikohozi cha muda mrefu ni zaidi ya kero. Kikohozi cha muda mrefu kinaweza kuharibu usingizi wako na kukuacha unahisi uchovu. Matukio makali ya kikohozi cha muda mrefu yanaweza kusababisha kutapika, kizunguz Soma Zaidi...
Madhara ya kutotibu uvimbe kwenye kibofu Cha mkojo
Post hii inahusu zaidi madhara ya kutotibu ugonjwa wa uvimbe kwenye kibofu Cha mkojo,ni madhara yanayotokea kwenye mfumo mzima wa kupitisha mkojo na via vya uzazi kama ifuayavyo. Soma Zaidi...
Sababu na Chanzo cha vidonda vya tumbo
Zijuwe sababu za kutokea kwa vidonda vya tumbo. Sababu kuu za vidonda vya tumbo hizi hapa Soma Zaidi...
Yajuwe maradhi ya PID yaani uvimbe kwenye fupanyonga
Posti inazungumzia Ugonjwa kwenye fupa nyonga ambapo kitaalamu hujulikana Kama {Pelvic inflammatory (PID) ni maambukizi ya viungo vya uzazi vya mwanamke. Soma Zaidi...
Je na kwa upande wa mwanaume kuumwa upande wa kushoto wa tumbo kuna shida gani?
Maumivu ya tumbo upande wa kushoti, kwa mwanamke huwenda ikawa ni ujauzito ama shida nyingine za kiafya kama tumbo kujaa gesi, kukosa choo na kadhalika. Sasa vipi kwa wanaume ni ipi hasa sababuâ” Soma Zaidi...
Fangasi mdomoni ni dalili ya minyoo aina gani
Zipo aina nyingi za fantasy ambazo ni rahisi kuathiri binadamu. Wipe ambao haiathiri mdomo, nyayo, shemu za siri na kwenye ngozi. Soma Zaidi...
Dalili za kipindupindu na njia za kujilinda na kipindupindu.
Post hii inazungumzia zaidi kuhusiana na ugonjwa wa kipindupindu.kipindupindu ni ugonjwa unaosababishwa na mdudu ambaye kwa kitaalamu anaitwa vibrio cholera.mdudu huyu hushambulia utumbo mdogo na kusababisha madhara mengi. Soma Zaidi...
Maradhi yatokanayo na fangasi
Somo hili linakwenda kukuletea baadhi ya maradhi yatokanayo na fangasi Soma Zaidi...
Je vvu inaweza sababisha mate kujaa mdomoni
Je kujaa kwa mate mdomoni ni dalili ya kuwa na VVU, na je ni zipi dalili za Virusi Vya Ukimwi (VVU) mdomoni? Soma Zaidi...
Dondoo muhimu ya ki afya.
Posti hii inahusu zaidi maelekezo muhimu ya ki afya, ni maelekezo ambayo utolewa ili kuweza kuzifanya afya zetu ziwe bora zaidi na kuepuka madhara yoyote ya ki afya Soma Zaidi...
Sababu za Ugonjwa wa Shinikizo la juu la Damu.
Shinikizo la juu la damu ni hali ya kawaida ambapo nguvu ya muda mrefu ya damu dhidi ya kuta za ateri yako ni kubwa vya kutosha hivi kwamba inaweza kusababisha matatizo ya kiafya, kama vile Ugonjwa wa Moyo. Soma Zaidi...
Je fangasi ikikaa kwa muda mrefu bila kutibiwa ina madhara gani?
Je umeshawaho kujiuliza maswali mengi kihusu fangasi?. Huyu hapa ni mmoja katika waulizaji waliopata kuuliza rundo la maswali haya. Soma post hii kuona nini ameuliza Soma Zaidi...