Posti hii inahusu zaidi virutubisho vya mwili, ni aina tano za vyakula ambayo ufanya kazi mbalimbali kwenye sehemu za mwili wa binadamu.
Virutubisho vya mwili ni nini?
1. Virutubisho vya mwili ni makundi yote matano ya vyakula yanayohitajika kwenye mwili wa binadamu Ili kuweza kurutubisha mwili, virutubisho hivi vimegawanyika katika makundi makuu matano ambayo ni wanga, kundi la pili ni protini, kundi la tatu ni vitamin, kundi la nne ni madini na kundi la tano ni maji, makundi haya matano kila kundi huwa na virutubisho tofauti tofauti ambavyo usaidia kujenga mwili.pia virutubisho hivi vina umuhimu mkubwa kwa watoto kama ifuatavyo.
2. Uongeza damu kwa watoto.
Tunajua wazi kuwa baadhi ya vyakula kama vile mboga mboga za majani na madini ya chuma usaidia kuongeza damu kwenye mwili kwa hiyo watoto ambao wameweza kula wanaweza kutumia mboga Ili kuepuka tatizo la kupungukiwa kwa damu.
3. Pia hivi virutubisho uongeza hamu ya kula kwa watoto hasa hasa wale kwa wale watoto ambao hawapendi kula mpaka wakabwe, kwa hiyo tunajua wazi kuwa chakula ni dawa kwa hiyo katika chakula Kuna dawa ambayo usaidia kuwepo kwa hamu ya kula.
4. Vile vile virutubisho hivi uongeza uchangamfu kwa watoto waliozorota na kufanya mtoto awe na mwonekano Bora wa ki afya, kwa hiyo mtoto alichanganyiziwa vyakula mbalimbali uweza kuwa na virutubisho vyote vya mwili na kufanya awe na furaha kuliko kutumia aina Moja tu ya vyakula.
5. Huondoa unyafuzi na kiriba tumbo kwa mtoto.
Kuna watoto wengine ambao huwa na unyafuzi pamoja na kiriba tumbo hali hii uwapata kwa sababu ya kukosa vyakula vyenye mlo kamili kwa hiyo Akiongezewa vyakula mbalimbali anaweza kuwa na afya nzuri na mwonekano Bora.
6. Pia uondoa kudumaa kwa mtoto na kuongeza akili kwa mtoto.
Kwa kawaida tunajua wazi kuwa chanzo cha mtoto kudumaa na kuwa na akili ndogo usababishwa kukosekana na chakula Bora kwa wakati wa siku zake za mwanzoni, kwa hiyo mtoto akipewa vyakula mbalimbali na vilivyochanganywa vizuri na kwa wakati tofauti ana uwezekano mkubwa wa kutokudumaaa na kuwa na akili timamu katika makuzi yake.
7. Uweka kinga dhidi ya magonjwa mbalimbali.
Tunajua kuwa chakula ni dawa hasa hasa kama mtoto anakula vyakula mbalimbali na vyenye mchanganyiko mzuri na kwa mda tofauti na vilivyoandaliwa kwa usafi nakuhakikishia kuwa mtoto hawezi kupata magonjwa, kwa hiyo virutubisho kwenye chakula usaidia kukinga mtoto dhidi ya magonjwa.
8. Virutubisho kwenye mwili usaidia kufanya mwili watoto kuwa na mwonekano mzuri,kucha za mtoto kuwa nzuri pamoja na nywele za mtoto, hali hii utokea kwa sababu ya kuwepo kwa vyakula vya kujenga mwili kwenye chakula na kufanya sehemu za mwili za mtoto kuonekana safi kama vile ngozi, kucha na nywele.
9. Pia umfanya mtoto aweze kuona vizuri.
Kwa sababu ya kuwepo kwa vitamin mbalimbali kwenye vyakula hasa vitamin A umfanya mtoto aweze kuona vizuri, kwa hiyo ni vizuri kabisa kumpatia mtoto vyakula vyenye wingi wa vitamin A Ili aweze kuona vizuri.
10. Pia virutubisho kwenye mwili usaidia kuimarisha mifupa na meno kwa sababu ya kuwepo kwa madini mbalimbali kama vile calcium, kwa kula vyakula vyenye madini yanayoimarisha meno na mifupa usaidia kuepuka hatari ya kuwepo kwa matatizo ya meno na mifupa.
11. Upunguza sumu mwili kwa kuon doa antioxidant mwili hivyo kupunguza kiasi cha macromolecules ambazo ni sumu kwenye mwili wa mtoto,kwa hiyo walezi wote na akina mama wanapaswa kuwapatia watoto vyakula mbalimbali vyenye mchanganyiko mzuri Ili kuweza kuepuka kuongeza kiwango cha sumu mwilini.
12. Pia virutubisho vya chakula mbalimbali uondoa tatzo la aleji au mzio kwa watoto kwa sababu ya kuwepo kwa mchanganyiko wa vyakula mbalimbali, kwa hiyo tuache tabia ya kutumia chakula cha aina Moja kwa watoto.
13. Pia usaidia mtoto apate usingizi mzuri kwa sababu ya kuwepo kwa dawa kwenye mchanganyiko wa vyakula ambazo uzuia matatizo ya kutopata usingizi.
14. Vile vile usaidia mtoto aweze kupata choo vizuri bila ya kuwepo choo kigumu au kuharisha kwa sababu ya kuwepo kwa mchanganyiko wa vyakula mbalimbali. Pia mchanganyiko wa vyakula mbalimbali uondoa homa kwa watoto.
Je! umeipenda hii post?
Ndio Hapana Save post
Rajabu 
Tarehe 2024-05-10 14:53:23 Download PDF
Share On
Facebook
or
Whatsapp
Imesomwa mara 1909
Sponsored links
👉1 Madrasa kiganjani
👉2 Kitau cha Fiqh
👉3 Kitabu cha Afya
👉4 kitabu cha Simulizi
Faida za chungwa na chenza ( tangarine)
Somo hili litakwenda kukueleza kuhusu faida za chungwa na chenza mwilini Soma Zaidi...
VYAKULA HATARI KWA VIDONDA VYA TUMBO
Hivi ni vyakula hatari kwa vidonda vya tumbo. mwenye vidonda vya tumbo hatakiwi kula vyakula hivi Soma Zaidi...
Faida za kula Chungwa
Je unazijuwa faida za kula chungwa kiafya? soma makala hii hadi mwisho Soma Zaidi...
Faida za kiafya za kula maini
Somo hili linakwenda kukueleza kuhusu faida za kiafya za kula maini Soma Zaidi...
Aina 20 za Vitamini, kazi zake, vyanzo vyeke na madhara ya upungufu wake
Katika post hii utakwenda kujifunza aina 20 za vitamini. Utajifunza kazu zake mwilini, vyanzo vyake na madhara yanayoweza kutokea kutokana na upungufu wake. Soma Zaidi...
Orodha ya madini, chanzo chake na faida zake
Somo Hili linakwenda kukueleza kuhusu orodha ya madini chanzo chake na faida zake Soma Zaidi...
Faida za kiafya za kula spinach
Somo hili linakwenda kukueleza kuhusu faida za kiafya za kula spinach Soma Zaidi...
Naombakujua kujua Kama huu uyoga unasaidia kansa Kama kwawazee
Mpaka sasa hakuna dawa ya kuponyesha saratani wala kinga ya saratani. Hata hivyo vipo vyakula ambavyo vinakadiriwa kuwa hupunguza hatari ya kuweza kupata saratani. Je unadhani uyoga ni moja ya vyakula hivyo? Soma Zaidi...
Dawa ya kiungulia na njia za kuzuia kiungulia
utajifunza njia za kuzuia kiungulia, dalili za kiungulia na dawa ya kutibu kiungulia. Soma Zaidi...
JITIBU KWA KITUNGUU THAUMU: faida za kiafya za kitunguu thaumu
Kitunguu thaumu ni katika viungo vya mboga na chakula. Soma Zaidi...
Vyakula muhimu kwa afya ya uzazi wa mwanaume
Vyakula vya kuongeza Nguvu za kiume Soma Zaidi...
UPUNGUFU WA VITAMIN NA MAJI
Pata elimu juu ya afya hapa ukiwa na vitabu vyetu bila ya malipo yoyote Soma Zaidi...