Yajue matatizo yanayosababisha Ugonjwa wa akili.
Madhara ya ugonjwa wa akili yanaweza kuwa ya muda au ya kudumu. Unaweza pia kuwa na zaidi ya ugonjwa mmoja wa afya ya akili kwa wakati mmoja. Kwa mfano, unaweza kuwa na ulegevu na ugonjwa wa matumizi ya madawa ya kulevya.
Matatizo ya Ugonjwa wa akili
Ugonjwa wa akili ndio sababu kuu ya ulemavu. Ugonjwa wa akili usiotibiwa unaweza kusababisha matatizo makubwa ya kihisia, kitabia na kiafya. Matatizo wakati mwingine yanayohusiana na ugonjwa wa akili ni pamoja na:
1. Kutokuwa na furaha na kupungua kwa furaha ya maisha
2. Migogoro ya kifamilia
3. Matatizo ya mahusiano
3. Kujitenga na watu
4. Matatizo ya tumbaku, pombe na madawa mengine
5. Kukosa kazi, au shida zingine zinazohusiana na kazi
6. Shida za kisheria na kifedha
7. Umaskini na ukosefu wa makazi
8. Mfumo wa kinga dhaifu, kwa hivyo mwili wako una wakati mgumu kupinga maambukizo
9 Ugonjwa wa moyo na magonjwa mengine
Namna ya kuzuia Ugonjwa wa akili
Hakuna njia ya uhakika ya kuzuia ugonjwa wa akili. Lakini Ni vyema kujikinga kwa kufuta yafuatayo;
1.Kuwa Makini na ishara zinazojitokeza kwenye mwili wako. Fanya mpango ili ujue nini cha kufanya ikiwa dalili zinarudi. Wasiliana na daktari wako au mtaalamu ikiwa unaona mabadiliko yoyote katika dalili au jinsi unavyohisi. Fikiria kuhusisha wanafamilia au marafiki kutazama ishara za tahadhari.
2. Pata huduma ya matibabu ya kawaida. Usipuuze kupata matibabu hasaikiwa hujisikii vizuri. Unaweza kuwa na tatizo jipya la kiafya ambalo linahitaji kutibiwa, au unaweza kuwa unakabiliwa na madhara ya dawa.
3. Pata usaidizi unapouhitaji. Hali ya afya ya akili inaweza kuwa ngumu zaidi kutibu ikiwa unasubiri hadi dalili ziwe mbaya. Matibabu ya muda mrefu ya matengenezo pia inaweza kusaidia kuzuia kurudi tena kwa dalili.
4. Jitunze vizuri. Usingizi wa kutosha, kula afya na shughuli za kawaida za kimwili ni muhimu. Jaribu kudumisha ratiba ya kawaida. Zungumza na mtoa huduma wako wa msingi ikiwa unatatizo la kulala au ikiwa una maswali kuhusu lishe na shughuli za kimwili.
Umeionaje Makala hii.. ?
Share On:
👉1 ai web app 👉2 Tafasiri ya Riyadh Swalihina 👉3 Madrasa kiganjani 👉4 Kitabu cha Afya 👉5 Bongolite - Game zone - Play free game 👉6 web hosting
Post zinazofanana:
Fikra potofu kuhusu vidonda vya tumbo
Somo hili linakwenda kukueleza kuhusu baadhi ya fikra potofu kuhusu vidonda vya tumbo
Soma Zaidi...Upungufu wa umakini na kusahau vitu vidogo vidogo.
Je, unajikuta ukisahau funguo, majina, au kupoteza umakini kazini mara kwa mara? Gundua sababu za kisayansi nyuma ya upungufu wa umakini na kusahau vitu vidogo, na ujifunze mikakati madhubuti ya kuboresha kumbukumbu na umakini wako katika maisha ya kila siku.
Soma Zaidi...Yajue magonjwa ya kurithi.
Posti hii inahusu zaidi Magonjwa vya kurithi ambayo mara nyingi utokea kwenye jamii ni magonjwa ambayo yanaweza kutokea kwenye familia na wanafamilia walio wengi wakaweza kupata ugonjwa huo Magonjwa yenyewe ni kama ifuatavyo.
Soma Zaidi...Jinsi ya Kumfurahisha Mwenza Wako
Mahusiano yenye furaha hayajitokezi kwa bahati; yanajengwa kupitia juhudi za makusudi. Posti hii inatoa mwongozo wa mbinu rahisi lakini zenye nguvu za kumfanya mwenza wako ajihisi anathaminiwa, anapendwa, na anafurahia maisha ya pamoja nawe.
Soma Zaidi...DALILI ZA MINYOO: maumivu ya tumbo, kichwa, kuwashwa, kutapika damu, moyo kuumwa, ukuaji hafifu, udhaifu na kuchoka
DALILI ZA MINYOO Wakati mwingine ni vigumu sana kujua kama una minyoo, kwani minyoo wanaweza kukaa ndani ya mwili kwa muda mrefu bila ya kuonesha dalili yeyote, ama madhara yeyote.
Soma Zaidi...Tabia za kujikosoa kupita kiasi na jinsi ya kujenga upendo
Katika ulimwengu wa kisasa, shinikizo la kuwa "mkamilifu" mara nyingi husababisha watu wengi kuangukia katika mtego wa kujikosoa kupita kiasi. Makala haya yanachunguza asili ya sauti hii ya ndani (inner critic), madhara yake katika afya ya akili, na kutoa mwongozo wa hatua kwa hatua wa jinsi ya kugeuza mtazamo huo kuwa upendo na huruma kwa nafsi yako (self-compassion).
Soma Zaidi...